Çalışan ve bebek sahibi olan kadınların zorluklarla hayatını kolaylaştıracak, iş ve özel hayatı arasındaki dengeyi sağlamasına yararlı olacak önerilere hep birlikte göz atalım...
Deniz Bayel
Hem çalışmak hem de aynı zamanda anne olmak günümüz şartlarında çok da kolay olmayan bir durumdur. Çalışma hayatının getirdiği sorumluluklar ile başa çıkmanın yanı sıra aynı zamanda iyi bir anne, iyi bir eş ve iyi bir arkadaş olabilmek gerçekten de içerisinde birçok zorluk barındırmaktadır. Ev düzeni ile ilgilenmek, çocuğuna vakit ayırmak ve tüm bunların yanı sıra iş sorumluluklarının da altından kalkmak çalışan annelerin günlük olarak yaşadığı bir döngüdür. Bu stresli yolculuk beraberinde stres, suçluluk gibi duygular getirirken sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına da neden olabilmektedir. Yazının devamında çalışan anneler için iş ve özel hayatı dengelemek, hissedilen stresi azaltmak adına birtakım ipuçlarını paylaşacağız.
1) Çalışan annelerin unutmaması gereken en önemli nokta her insanın mükemmel olmayacağıdır. Çalışan anneler kendi sınırları olduğunu kabul etmeli ve sırtlarına kaldırabilecekleri miktardan fazla yük almamalılar. Hayır demeyi öğrenin.
2) Eşinizden, kardeşlerinizden, diğer aile üyelerinizden ve hatta arkadaşlarınızdan destek istemekten çekinmeyin. Sizi önemseyen insanlara karşı açık olmalısınız.
3) Çalışan aileler kesinlikle içerisinde önemli günlerin ve etkinliklerin belirtildiği bir aile takvimi hazırlamalıdır. Bu sayede zamanı daha iyi bir şekilde kontrol edip, önemli günler için önceden hazırlık yapabilirsiniz.
4) Çalışan anneler 24 saat çocukları ile birlikte olmasa da, beraber geçirdikleri zaman içerisinde çocuklarına ?değerli ve yalnız olmadığını´ hissettirmelidir. Çocuğunuz ile beraber geçirdiğiniz tüm vakitlerin kaliteli ve sevgi dolu olmasına özen gösterin.
5) Çalışan anneler çocukları ile beraber vakit geçirirken teknolojik aletlerden ve benzeri dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durmalıdır. Bu zaman içerisinde tamamen çocuğunuza odaklanın.
6) Çalışma hayatı dışında her hafta aileniz ile geçireceğiniz bir zaman dilimi belirleyin. Örneğin bir hafta ailecek sinemaya giderken diğer hafta da beraber pikniğe gidebilirsiniz. Bu tür aktiviteler aile bağlarınızı güçlendirir.
7) Çalışan anneler bazı zamanlar çocukları ile yeteri kadar ilgilenemediğini düşünüp suçlu hissedebilirler. Bu duruma bağlı olarak çocuklarının her istediğini yapmanın olumsuz bir durum ortaya çıkaracağını unutmamak gerekir.
8) Çalışan annelerin en fazla ihmal ettikleri kesinlikle kendileridir. Çalışan kadınlar gün içerisinde en az 15-20 dakika kadar bir zamanı kendine ayırmalıdır. Gün içerisinde yoğun bir tempoya sahip olan çalışan anneler için sağlıklı beslenme, uyku düzeni ve düzenli spor son derece büyük bir öneme sahiptir. Dostlarınızla ve eşinizle baş başa geçireceğiniz vakitler kendinizi iyi hissettirecektir. Bu şekilde hem işinizde daha başarılı olurken hem de çocuğunuza karşı daha sabırlı ve anlayışlı davranabilirsiniz.
Deniz Bayel´in instagram hesabını takip etmek için @sifirdanonsekize
