Her birimiz muhakkak ki günlük hayatında kişisel bakımımıza önem veren kişilerizdir. Kişisel bakım el ayak bakımı, saç bakımı ya da cilt bakımından ibaret değildir. Saçımıza, elimize vs. gösterdiğiniz bakım özenini genital bölge için de göstermelisiniz. Adım adım neler yapabileceğinizi anlatalım.
Biliyoruz ki cildimizin hatta mukozamızın bir Ph dengesi var. Genital bölge/vajina mikroplardan koruyabilmek adına başlangıç kısmı daha asidik yapıdadır. Sabun gibi Ph düzeyi daha bazik yapıda bir ürün kullanmak genital bölgenizde kaşıntı, kızarıklık, koku ve akıntıya sebep olabilir. Tuvalet, adet dönemi ve ilişkiden sonra kendinizi temiz hissetmiyor olabilirsin ama sabun yerine genital bölge temizliği için olan özel temizlik ürünlerini kullanmalısınız.
Bir çok kadın adet dönemlerinde tampon ya da hijyenik pedleri kullanıyor. Peki, bunları ne kadar sürede bir değiştirmeli, değiştirmezsek ne olur? Kanama durumunuza göre 4-6 saat arasında değiştirmek sizin için daha iyi olacaktır. Kadının vücudundan dışarı atılan kan ile vajinanın Ph değeri bir değildir bu sebeple uzun süre pes ya da tampon durması Oh dengenizi bozarak kaşıntı, akıntı ve kokuya sebep olabilir. Ayrıca uzun süreli değiştirmemek durumunda bakteriler için uygun bir ortam oluşturarak bakteri üremesine sebep olabilir daha ciddi bir sorun olan mantara sebep olabilirsiniz.
Vücudumuza dışardan bakmak kadar içerden bakmak, beslemek de mühim. Dışardan temizliğimize ve bakımımıza dikkat ederken içerden de uygun besinleri yemeliyiz. Bağışıklığı güçlendiren besinleri tüketmek bizleri korur ve sağlığımızın bozulmasını önler. Probiyotik içeren besinler deyince ilk akla gelen yoğurt şüphesiz. Yoğurda ek olarak kefir, keçi sütü, elma sirkesi ve kambu çayı da tüketebilirsiniz.
Okul hayatı çalışma hayatı derken gümümüzün çoğu dışarda geçmekte ve yorgun argın eve gelmekteyiz. Bu kargaşa içerisinde her gün duş almak pek mümkün olmayabilir ama mutlaka iç çamaşırınızı değiştirmelisiniz. Halk arasında naylon diye tanımlanan sentetik iç çamaşırlarından uzak durmalı ve pamuklu ürünler tercih etmelisiniz. Aksi takdirde naylon çamaşırlar bakteri üremesine sebep olarak sağlığınızı bozabilir hatta mantara sebep olabilir.
Genital bölge için yapılması ve dikkat edilmesi gerekenleri anlattık ancak bir de temizlik için tercih edilmesi gereken doğru ürünler var. Piyasada adı farklı olsa da aynı amaç için kullanılan içeriği aynı birçok ürün var. Mesela bunlara örnek olarak temizleme jellerini ve mendillerini verebiliriz. Bu tür ürünleri kullanmak genital bölge sağlığınızı koruyacaktır. Genital bölge temizliğinize önem vermek kötü koku, kaşıntı ve akıntı gibi durumları engellediği gibi cinsel sağlığınızı da koruyacaktır. Bilindiği üzere bakteri ve mantar gibi oluşumlar bulaşıcıdır ve siz genital sağlığınıza dikkat etmezseniz partneriniz de risk altında olacaktır.
