Hayatımızda birçok olumlu etkisi olan teknoloji doğru kullanılmadığı zaman insan hayatı üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Bu nedenle teknoloji ile aranızdaki mesafeye doğru belirlemek gerekiyor. Çoğumuz sabahları uyandığımızda kalkıp güneşe bakmak yerine telefonlarımıza bakıyoruz. Günde 9 saat uyumuyoruz ancak çoğumuz 9 saatten daha uzun süre ekranlara bakıyoruz. Birçok insan akıllı telefonlar ile stres kontrolü yaptığını düşünür. Ancak yapılan araştırmalar gösteriyor ki akıllı telefonlar stres kontrolü üzerinde olumlu değil olumsuz bir etki yaratıyor. Sosyal medya kişilerin kendilerini yalnız hissetmelerine neden oluyor. Insanlar güncel olan her şeyi dijital olarak takip edip gerçeklikten kopuyor.
Sizde uygulayacağınız basit dijital detokslar ile kendinizi teknoloji bağımlısı olmaktan koruyabilirsiniz. Peki bunun için neler yapmalısınız? Gelin hep birlikte göz atalım…
Teknoloji Olmadan Vakit Geçirin
Neredeyse tamamız boş vakitlerimizi teknolojik aletlerin başında sosyal medya kullanarak geçirmekteyiz. Teknolojik aletleri ilk etapta bir kenara bırakıp gitmek zor bir düşünce gibi gelebilir ancak gün içerisinde belirli saatlerde yanınızda herhangi bir teknolojik cihaz olmadan yürüyebilir, kahve içebilir ve kendinizle zaman geçirebilirsiniz. Bu sizin fark etmeden bağımlı olduğunuz post atma, paylaşılan postu beğenme gibi bağımlılıklarınızın önüne geçmenize yardımcı olacaktır.ü
İş Arkadaşlarınızla Maille Değil Yüz yüze Konuşun
Teknolojinin çalışma hayatımızda bir hayli fazla yer almasıyla birlikte artık insanlar aynı çalışma ortamı içerisinde yüz yüze değil Mail aracılığı ile konuşmaktadır. Yapılan araştırmalar iş yerinde yüzü ve konuşmanın ve hareket etmenin verimliliği arttıran nöroplastiste yardımcı olduğunu söylüyor. Bu nedenle bir ekiple çalışmıyor olsanız bile herhangi bir problemi çözmeniz gerektiğinde bu problemi bir başkasına sesli olarak anlatmak ve bir başkasının sesini duymak verimliliğinizi arttırarak problemi daha hızlı çözmenizi sağlıyor.
Farklı Odak Noktaları Belirleyin
Çoğu zaman gün içerisinde odak noktamız genellikle teknolojik aletler olmaktadır. Ancak hem sosyal hayatta hem de iş hayatında gün içerisinde kısa aralar vererek odak noktanızı teknolojiden uzak bir yere çevirmek hem zihnimizi rahatlatacak hem de başarı oranınızı arttıracaktır